Прокачка плечей домашних условиях - Как накачать шею в домашних условиях? Эффективные

Долго сидеть за компьютером сложно: начинаешь сутулиться, шея вытягивается вперед, а в мышцах спины нарастает напряжение. После работы чувствуешь себя так, как будто таскал мешки, хотя просто нажимал на кнопочки. Сохранить осанку и улучшить самочувствие помогут перерывы и небольшие тренировки.

Как накачать плечи в домашних условиях: тренировка с гантелями (10 упражнений + план)

Тренировать плечи достаточно сложно, так как состоит эта часть тела из пучков мышц, каждый из которых требует своей нагрузки. Только тогда их развитие по объему и пропорциональности будет протекать равномерно. Проработкой дельт нельзя заниматься со слишком большими весами, можно повредить сустав.

Шейный отдел — одна из самых уязвимых частей человеческого тела, состоящая из хрупких и непрочных позвонков. К сожалению, он довольно обделяется вниманием на тренировках, что приводит к негативным последствиям. Из нашей статьи вы узнаете, как накачать мышцы шеи дома или в тренажерном зале. Незаслуженное обделение вниманием прокачки шейного отдела не позволяет прогрессировать в тренировках и оказывает негативное влияние на повседневную жизнь.

Слева приведена оригинальная фотография. А справа — смонтированный вариант, в котором уменьшена шея. Какое лицо вам кажется более мужественным и красивым?

Похожие статьи

• Фото красивых бриллиантовых украшений
• Вечерние причёски в домашних условиях своими руками видео - Причёски на средние волосы в домашних ус
• Дома знаменитостей фото снаружи - Шикарные особняки российских знаменитостей и где они жили раньше (
• Как засолить скумбрию целиком в домашних условиях быстро в рассоле