Как похудеть на 10 кг: виды диет и правила питания
Мария Беликова. Я садилась на диеты каждый год, но бросала, не добившись результата. Пока не дошла до стадии предожирения. Похудеть удалось только с помощью спорта и здорового питания.
Для того, чтобы похудеть и обрести стройную, красивую фигуру, надо правильно питаться. Соблюдать диету - это вовсе не есть мало и редко! Если ваш организм не будет ежедневно получать нужное количество всех необходимых питательных веществ белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, клетчатка , то нехватка "строительного материала" приведет к неминуемому ухудшению здоровья внешне это может проявляться в выпадении волос и ухудшении их структуры, цвет лица будет ухудшаться и станет тусклым, появятся кожные высыпания и так далее. Поэтому любая диетическая программа не должна нарушать сбалансированный рацион питания. Какая диета для похудения не предусматривает вариант чрезмерно морить Вас голодом?
Японская дневная диета — одна из самых популярных программ похудения. Она содержит конкретный список продуктов, простое меню и эффективную и понятную методику приготовления пищи в домашних условиях. Однако и требует соблюдения нескольких условий: дисциплинированного питания, отказа от запрещенных продуктов и регулярного употребления большого количества жидкости.
