Как похудеть на гречке: 6 вещей, о которых нужно знать, садясь на диету
Гречневая диета для похудения считается одной из самых эффективных и безвредных для организма. Средняя калорийность блюд из гречки ккал. Несмотря на свою низкокаллорийность, данный продукт прекрасно насыщает организм и дарит чувство сытости. Гречневая крупа имеет высокое содержание калия, кальция, железа, магния, растительного белка, а также витаминов группы В. Благодаря полезным свойствам гречки, такая диета не причинит вреда вашему организму, даже напротив, подарит чувство легкости и энергичности.
Диета на гречке - дешево и действенно
Гречку многие считают суперфудом из-за огромного количества полезных свойств. Эта крупа — источник белка, клетчатки, сложных углеводов, она содержит калий, фосфор, кальций, железо, тиамин, фолиевую кислоту, витамины К и В6 [1]. Кроме того, крупа помогает снизить уровень холестерина, улучшает состояние при гипертонии, способствует нормализации артериального давления. Гречка полезна при диабете, так как уменьшает уровень глюкозы в крови [2]. Гречиха не содержит глютен и при этом богата флавоноидами — природными антиоксидантами.
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Гречневая диета — это типичный представитель так называемых монодиет. Они подразумевают ограничение привычной пищи, которую употребляет человек, в пользу определенного продукта, в данном случае — гречневой крупы в отварном виде.
Похожие статьи
- Пушкин опрятней модного паркета презентация
- Модная тюль для зала фото 2024 - Тюль в зал - новинки 2024: готовые варианты дизайна занавесок
- Модная короткая борода - Стильная борода у мужчин фото, виды мужских бород фото
- Парковочное место во дворе - Модные прически весна-лето 2024, модные стрижки, прически