Кардиотренировка для похудения дома: 3 лучших упражнения для начинающих
Заниматься спортом дома — миф или отличная возможность привести тело в порядок в комфортной обстановке? Во многих случаях занятия спортом дома — отличный способ получить хорошие результаты, не тратя деньги и время на дорогу до фитнес-центра. Свежие исследования показывают, что все большее количество людей предпочитает фитнес в домашних условиях.
Многие девушки уверены, что сидя в декрете или работая дома, невозможно поддерживать тело в идеальной форме, поскольку у вас под рукой главные "враги" красивой фигуры - сладости, мучное, жирная пища. Но на самом деле, если вы поставили цель избавиться от лишних килограммов в домашних условиях , вы обязательно добьетесь ее, используя специальную программу похудения. Избавляемся от вредных продуктов.
- С чего начать?
- Самостоятельные занятия без привязки к спортзалу — удобный способ оставаться в форме.
- Далеко не каждый человек может регулярно посещать фитнес-клуб или тренажерный зал. Часто нам не хватает времени, мы стесняемся заниматься при посторонних, не хотим тратить деньги на абонемент или просто неудобно добираться.
- Кардио-тренировка — это комплекс упражнений, которые увеличивают ваш сердечный ритм и усиливают циркуляцию крови по всему телу от англ.
| Кардио-тренировки для начинающих (без прыжков) | 186 | Пример домашней спортивной программы для похудения без оборудования. Чтобы иметь упругое и подтянутое тело, нет необходимости часами «умирать» в тренажерном зале. |
| Какой вид спорта поможет похудеть дома | 470 | Все хотят хорошо выглядеть и иметь эффектную фигуру, но не всегда располагают достаточным временем для занятий в тренажерном зале. Правильно подобранный комплекс физических упражнений для дома — отличная альтернатива походам в спортзал. |
| Как часто тренироваться | 294 | Регулярные физические упражнения являются ключом к снятию стресса и укреплению физического и психического здоровья. Людям, которые балансируют между личными и профессиональными обязанностями, часто не хватает времени, чтобы уделить внимание своей физической форме. |
| Тренировки дома для новичков | 326 | Рельефное тело — то, которое имеет выраженные мышечные контуры. Насколько хорошо видно мышцы зависит от двух факторов: во-первых, от их размера и плотности, во-вторых, от процента жировой ткани в организме. |
| 448 | Если вы собрались тренироваться дома, то у вас железный характер. И я сейчас объясню почему. |
Для девушек фитнес-тренировки дома — хороший вариант подтянуть тело и привести его в идеальную форму. Мы подготовили план готовой тренировки — упражнения на всё тело для девушек, и советы по эффективному похудению. Татьяна Марченко. Профессиональный тренер, преподаватель физической культуры, мастер спорта по скалолазанию. Программы тренировок для девушек на всё тело составляют в зависимости от целей и уровня физической подготовки.
